Personaltraining Nauen & Neuruppin

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Was ist Cardiotraining?


Cardiotraining ist auch unter dem Begriff Ausdauertraining oder Herz-Kreislauftraining bekannt.
Es zielt darauf ab durch schnelle Bewegungen wie Schwimmen, Joggen, Radfahren den Herzschlag (Puls) zu erhöhen 
und damit das Herz "stärker" zu machen.

 

Das Herz ist ein Muskel,  den man trainieren kann und sollte. 

 Mit Cardiotraining bzw. Training deiner Ausdauer erzielst du viele positive Effekte. 
Lass deinen Körper und dein Herz mit Sauerstoff durchfluten, 
erlebe welches Glücksgefühl du nach einem Herz-Kreislauf- Training dir selbst schenken kannst. 


Eine Besonderheit stellt hierbei das Indoor Cycling dar (siehe Foto unten).
Unabhängig von Wind und Wetter kann jederzeit im Trockenem oder kühlem Raum
geraddelt werden.

Ich biete dir die Möglichkeit dieses Ausdauertrainings sehr gerne an.
Begleitet zu deinen Lieblingsliedern kannst du neben "mehr Puste "
 auch als wunderbaren Nebeneffekt deine Bein- und Pomuskulatur traineren.

Ein weiteres Ausdauerprogramm bei mir ist das H.I.T.T.  (High Intensity Tactical Training).
Im Intervall trainierst du bspw. 40 Sekunden und 20 Sekunden ist kurze Pause.
Dies wiederholst du drei bis vier mal, mit mehrere Übungen, & Variationen.




Jetzt dein Herz-Kreislaufsystem stärken.
Schneller regenerieren.
Ausdauer verbessern.
Straffe Beine & Po.



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Foto: Indoor Cycling im Trainingsraum
 "Kraftvolle Auszeit"
in Nauen



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